Budapesti Tátra Sóbarlang | Sóterápia » A végleges leszokás módja

A végleges leszokás módja

Akarsz végre a dohányzást
végleg abbahagyók
táborához tartozni ?

Kovács Zsuzsi vagyok, természetgyógyász. Jó néhány éve
foglalkozom leszokni vágyókkal, akik Hozzád hasonlóan le akarnak számolni
életük megkísértőjével és megrontójával: a

CIGARETTÁVAL.

Sok embert sikerült leszoktatnom eddig és ez hatalmas örömmel
tölt el! Nagyon büszke vagyok rájuk, a hihetetlen akaraterejükre, mert ez nélkülözhetetlen
volt az eredményességhez.

Elengedhetetlen a sikerhez az a terápia is, ami hosszú évek
alatt tökéletesedett és az embereket általában egy-két kezelés során hozzásegíti
a cigaretta végleges lerakásához
. Emellett persze szükség volt az én
„előéletemre” is: jómagam is éveken át dohányoztam. Ahhoz a korosztályhoz
tartozom, akik a ’70-es években voltak fiatalok. Ekkor – sajnos – nagy divat
volt a különböző szórakozóhelyeken, klubokban a dohányzás. Nem akarom menteni
magam, de tény, hogy akkori baráti társaságomban szinte mindenki kivétel nélkül
dohányzott! Én is, bár sokáig nem tekintettem magam függőnek, inkább élvezeti
dohányosnak. A cigi a bulikhoz, társasági eseményekhez kapcsolódott.


Ahogy azonban egyre nagyobb felelősséggel és stresszel járó
munkát végeztem, egyre gyakrabban gyújtottam rá. Egy idő után azzal
szembesültem, hogy bizony masszívan dohányzom. Egy jó darabig csak a bulik
alkalmával, később a munkahelyen is cigiztem, végül már otthon is kényszert
éreztem, pedig ott kiszorultam az erkélyre. Sokáig azzal ámítottam magam, hogy
akkor hagyom abba, amikor akarom.

De amikor a lányom és a fiam már nem akart puszit adni, elhatároztam, hogy ennek valóban véget vetek! Nem szépítem, voltak kudarcaim. Kipróbáltam sok
mindent
. Nikotintapasz, borzalmas ízű nikotinos rágó, és még sok más is volt a repertoárban, amire csak feleslegesen dobtam ki pénzt.


Gyengének éreztem magam, elvesztettem az önbecsülésemet, és
szégyenkeztem, de közben rájöttem valamire, nem én vagyok gyenge. A nikotin
erősebb. Ellenség, amit alaposan meg kell ismernem.
Nem adtam fel. Akkor már tudtam,
hogy ha kiismerem a folyamatot, ami az addikciót okozza, le is fogom győzni.


Ekkor kezdtem tudatosan utánanézni a mechanizmusnak, ahogyan
a függés kialakul, és különböző módszereknek, amelyek megoldást
jelenthetnek a
nikotinfüggés megszünt
etésére. A kudarcokat tapasztalatszerzésnek tekintettem, és tényleg nem
adtam fel. Sikerült!
Aki ma ismer, el sem tudná képzelni rólam, hogy valaha
dohányoztam. Újra elkezdtem rendszeresen futni és jó érzés volt észrevenni, hogy a
korábban tapasztalt kifulladásaim fokozatosan megszűntek. Bevallom, óriási büszkeséggel töltött el a dolog. Dohányzó ismerőseim
gyakran ugrattak, hogy ugyan, majd ha egy hónap múlva sem cigizel,
akkor
elhiszem, hogy abbahagytad. Aztán ők néztek a legnagyobbat. Azóta közülük is már jó sokan abbahagyták a
dohányzást.


Olyan örömet okozott ez a sikerélmény, hogy akkoriban
mindenkit le akartam szoktatni a dohányzásról. Aztán persze én is rájöttem, hogy nem azzal segítek a vak embernek, ha akkor is átcipelem a túloldalra, ha ő nem
akar menni. Az évek során sok-sok tapasztalattal lettem gazdagabb, talán bölcsebb is.

Nem véletlenül választottam hivatásul az addiktológiát. Aki
valóban abba akarja hagyni, annak segíteni tudok, és ez hihetetlenül jó érzés.
Amikor kezelés előtt
beszélgetek a hozzám fordulókkal, akkor egy percig sem gondolhatják rólam
beszélgetőtársaim, hogy „bort iszom és vizet prédikálok”. Pontosan ismerem
saját életemből a leszokás buktatóit, ezért átérzem a nehézségeket, melyeket
megosztanak velem, és boldog vagyok, ha részese lehetek annak a sikernek, amikor a hozzám forduló végleg
eldobja a cigit.


Te is a világ dohányosainak milliós táborába tartozol?

Ha igen, akkor tudd, hogy egyáltalán nem vagy egyedül a
„füstölgéseiddel”! Amikor egy cigarettára rágyújtasz, abban a pillanatban még
több százezren teszik ugyanezt. Sőt megsúgok Neked még valamit: amikor Te
elhatározod, hogy leszámolsz káros szenvedélyeddel, és kiszabadulsz a nyomasztó
rabságból, akkor sem vagy egyedül: a dohányosok több mint fele élete során
folyamatosan küszködik azért, hogy végleg leszokjon, de ez az igyekezet csak
töredéküknél jár sikerrel! Megbízható nemzetközi adatok szerint a leszokni
szándékozóknak csak mintegy 5 %-a ér el tartós eredményt
.

Akarsz végre TE személyesen is javítani ezen a rossz statisztikán ?

Nagyszerű, én tudniillik pont ilyen embereket keresek! Van
egy szuper
módszerem, amely az elmúlt évtizedben áttörést hozott a dohányzásról való sikeres leszokásban.
Tehát adott egy már bizonyított technológia, ill. a
leszokás terén gyűjtött többéves átfogó és sokrétű tapasztalatom, melynek során
leszokni vágyó páciensek tucatjainak nehézségeit, majd sikeres terápiájukat
végigkövettem. Minden ilyen eredményes leszokásnál nagy örömet éreztem, amely
azóta is belső motorként hajt munkám során.

Van egy első hallásra talán lelombozó hírem is számodra. Ma,
amikor villámgyors változásokat sugall sok-sok termék és szolgáltatás, egy
hónap alatt leolvasztva a több évtized alatt „gyűjtött” úszógumikat, esetleg
mások egy hónap alatt biztosítják a nyelvvizsgaszintet, akkor én népszerűtlen
leszek azzal a bejelentésemmel, hogy semmifajta csodaszerrel nem rendelkezem.
Nincs varázspálcám, nem tudok ráolvasással segíteni, hogy amikor rágyújtanál,
ne légy képes a szádhoz emelni a cigit, és semmilyen csodabogyóval nem rendelkezem,
amit ha
beveszel, egy csapásra azt is elfelejted, hogy valaha dohányoztál.
Ja,
és nem tudok helyetted leszokni.

Én a magam eszközein – technológia és tapasztalat – kívül
csak egy dologban hiszek:

a Te AKARATODBAN.


Ha végleges eredményt akarsz a leszokásban, akkor kötelezd
el magad e cél szolgálatában. Rajtad múlik szinte minden, ami nem lesz könnyű, de eljárásom megtámogat elhatározásodban, hogy sok-sok sikertelen próbálkozás
után végleg letedd életed megrontóját, azt a ronda, büdös cigarettát…

Mielőtt egy ilyen nagy vállalkozásba kezdesz, nem árt pontos
képet alkotni arról, hogy mennyire vagy függő és várhatóan milyen nehézségekkel
számolhatsz a leszokás idején.


Döntően két tényezőt kell figyelembe vennünk:

1. Milyen erős a függésed?

2. Mennyire akarsz leszokni?


A nikotintól való függőségedet az első kérdéssorra adott
válaszaidból tudhatod meg!

Kérlek, légy magadhoz őszinte! Lássuk reálisan, honnan
indulsz, hogy aztán még nagyobb legyen az öröm, ha sikerrel veszed a leszokást!



Azonnal rá
kell gyújtanod a reggeli első félórában?

Igen


Nem


Többet
szívsz és gyakrabban gyújtasz rá, mint valójában akarnád?

Igen


Nem


Le akarsz
szokni, vagy próbálkoztál már azzal, hogy
csökkented az elszívott
cigaretták számát?

Igen


Nem


Vannak
sajátosan kialakult helyzetei a rágyújtásnak?

Igen


Nem


Hatással
van a cigarettázás arra, hogyan éled a mindennapokat?

Igen


Nem


Vannak már a dohányzáshoz köthető fizikai panaszaid?

Igen


Nem


Ha a kérdések többségére igennel válaszoltál,
akkor nálad nikotinfüggőségről beszélhetünk.

De ne keseredj el! Most lássuk, mennyire
döntötted el, hogy leszoksz! Végleg! Mert ahogy
már mondtam, akarat nélkül nem
megy, hiába áldozol rá időt, pénzt.


Kérlek válaszolj a most következő kérdésekre
is, hogy lássuk, mennyire határoztad el magad!

Elszánt
vagy? Pontos indítékaid vannak a leszokásra?


Le
akarsz szokni?

Igen


Nem


Hiszel
benne, hogy sikerülni fog?

Igen


Nem


Számot
vetettél a dohányzás kockázataival?

Igen

Nem


Elhiszed,
hogy jobban fogod érezni magad, ha leszoksz?

Igen


Nem


Felkészültél
az esetleges nehézségekre, mégis meg akarod próbálni?

Igen


Nem


Ha a
kérdések többségére őszintén igennel válaszoltál, akkor nagy esélyed van arra,
hogy végleg abbahagyd a dohányzást!

A
végleges leszokásra az adja a legjobb esélyt, ha nem mások elvárásainak akarsz megfelelni, hanem önmagad miatt hozod meg ezt a döntést!
A magad örömére,
a saját egészségedért!


Következő levelemben a szenvedély kialakulásáról és a leszokás tipikus buktatóiról fogok írni Neked, hogy aztán ezzel a tudással felvértezve közösen sikerre
vigyük elhatározásodat!


Örömmel veszem, ha megosztod velem eddigi – leszokással
kapcsolatos – tapasztalataidat, saját történetedet.
Ígérem, válaszolok rá!

Üdvözlettel:

Kovács Zsuzsi

Hozzászólások lezárva